如何自救
1、保持鎮靜，掙脫開手腳，捂住口鼻，防止倒塌建筑物的灰塵窒息。
2、不要大聲呼叫，可用身邊的石塊等敲擊與外界聯系，以減少體力消耗。
3、清除壓在身上物體，設法支撐可能墜落的重物，創造生存空間。
4、搜尋可食用飲水和食品，延續生命，靜待救援。
怎樣互救
1、根據房屋結構，先確定被埋人員位置，再行搶救，防止再次受傷。
2、注意搜聽被埋人員的呼喊、呻吟、敲擊器物的聲音。
3、先搶救建筑物邊沿瓦礫中的和其他容易獲救的被埋人員，擴大互救隊伍。
4、外援搶救隊伍應當首先搶救醫院、學院、旅館等密集人群。
5、對于埋在廢墟中時間較長的幸存者，首先應輸送飲料和食品，然后邊挖邊支撐，注意保護幸存者的眼睛。
6、搶救被埋人員時，不可用利器刨挖等，首先應使其頭部暴露，迅速清除口鼻內塵土，再行搶救。
7、一息尚存的危重傷員，應盡可能在現場進行急救，然后迅速送往醫療點或醫院。
8、對于頸椎和腰椎受傷人員，切意猛拉硬拽，要在暴露其全身后，慢慢移出，用硬木板擔架送到醫療點。
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